info@pdbohor.si | 040 719 096 | Titova cesta 106/I, 8281 Senovo | SI56 0298 0001 8875 972 | Davčna št.: 43978045 | Prijava v CMS

Vabilo na Porezen (1630 m)

21.09.2019 | Boštjan Kozole, 07.09.2019 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov

Vabimo vas, da se nam v soboto 21. 9. 2019 pridružite na planinskem izletu na POREZEN.

Pot je lahka in primerna za vse pohodnike.

 

 

Porezen je najvišji, z vseh strani opazen vrh Cerkljanskega hribovja. Pobočja na južni in zahodni strani so bogata z gorskim cvetjem, medtem ko so severna in vzhodna pobočja porasla z gozdovi. Na pobočjih pod vrhom Porezna bomo v poletnih mesecih vselej naleteli na živino na paši.

Z vrha je lep razgled na Julijske Alpe, Škofjeloško in Cerkljansko hribovje, na vrhu je tudi krog z navedenimi vrhovi v posamezni smeri. Na samem vrhu je spomenik NOB, malo nižje je planinski dom Andreja Žvana - Borisa.

Na vrhu so ostanki labirintov podzemnih rovov, ki povezujejo utrdbe na severni in vzhodni strani Porezna, ki so bile del italijanskega sistema utrdb z imenom Alpski zid in so jih zgradili Italijani pred 2. svetovno vojno na mejnem področju s Kraljevino Jugoslavijo.

Planinski dom na Poreznu je del Slovenske planinske poti.

 

Več v vabilu.

Tofana De Rozes / Cinque Torri (Dolomiti)

(3225 m n.v. / 2255 m n.v)

PONOVNO SE ODPRAVLJAMO V DOLOMITE - V TRETJE GRE RADO

31. 8. - 1. 9. 2019

 

Na izbiro sta dva planinska cilja, za dve ločeni skupini:

Tofana De Rozes

Zahtevna označena pot – cca 5 ur vzpona in 4 ure sestopa

Cinque Torri (Koča Nuvolau – 2575 m n.v)

Lahka označena pot 3 ure vzpona in 2.5 ure sestopa

Odhod s Senovega je v soboto zjutraj, ob 00:30.

Vabljeni na pravo planinsko doživetje Dolomitov!

Tura nadomešča turo na Špik, ki je bila sicer planirana za avgust.

Več v vabilu

 

Tofana De Rozes / Cinque Torri (Dolomiti)

(3225 m n.v. / 2255 m n.v)

TURA PRESTAVLJENA ZARADI SLABE VREMENSKE NAPOVEDI

NOV DATUM - 13. in 14. julij 2019

 

Na izbiro sta dva planinska cilja, za dve ločeni skupini:

Tofana De Rozes

Zahtevna označena pot – cca 5 ur vzpona in 4 ure sestopa

Cinque Torri (Koča Nuvolau – 2575 m n.v)

Lahka označena pot 3 ure vzpona in 2.5 ure sestopa

Odhod s Senovega je v soboto zjutraj, ob 00:30.

Prijavljeni na prvoten termin, prosim potrdite udeležbo do ponedeljka, 8. 7. 2019. Prav tako vabljeni ostali, ki na prvotni datum niste mogli.

Ker je Marjan v naslednjem tednu odsoten, je kontakt Klemen - 040 726 825.

Vabljeni na pravo planinsko doživetje Dolomitov!

Več v vabilu

 

KAM: Lisca 948 m, Dan slovenskih planinskih doživetij
KDAJ: v soboto, 15.6.2019

 

 

2 varianti pohoda:
Podgorje (bar Pipan) – Ivce – Ješivec – Lisca - 2,5 ure
Krakovo (Mastnak) – Cerje – Lisca - 1,5 ure

Način prevoza Avtobus
Cena: Cena prevoza je fiksna in zelo ugodna: 5 €/osebo

MDO Zasavje in PD Lisca je letos dobilo v organizacijo prireditev Dan slovenskih planincev oz. Dan slovenskih planinskih doživetij 2019. V ta namen tudi naše društvo organizira avtobusni prevoz in pohod na sosednjo Lisco. Odločili smo se, da organiziramo izlet iz dveh različnih izhodišč. Prvo izhodišče bo pri nekdanjem baru Pipan, kjer bomo opravili drugi del poti Bohor-Lisca. Drugo izhodišče bo pri Vinski kleti Mastnak in od tu nas lahka in krajša pot pripelje na Lisco. Na Lisci bo potekala prireditev, kjer pričakujejo okoli 3000 planincev. Zato se prijavite, da pokažemo da tudi PD Bohor Senovo podpira Slovensko planinstvo. Po prireditvi sledi vrnitev do Vinske kleti Mastnak, kjer nas bo čakal avtobus. Prevoz bo delno subvencioniralo tudi društvo, tako da je cena ugodna in fiksna - 5 €/osebo.

Več o izletu v vabilu.

Več o dogajanju na spletni strani PZS 

Vabilo JURIŠ NA BOHOR

08.06.2019 | Boštjan Kozole, 27.05.2019 | Tradicionalne prireditve | Napovedi dogodkov | Na vrh

Vabljeni na tradicionalni planinski pohod JURIŠ NA BOHOR.

Pohod je organiziran v okviru programa prireditev ob prazniku občine Krško.

Zbrali se bomo v soboto, 8. 6. 2019 ob 8.00 uri na Jablancah.

Pohod bo potekal po trasi Jablance – slap Bojanca – slap Pekel – partizanska Tehnika – lovski  bivak – Javornik – Koča na Bohorju.

Hoje bo za 3 - 4 ure. 

V Koči na Bohorju pohodniki prejmejo brezplačen čaj.

Startnine ne bo.

 

Vabilo na Nanos

18.05.2019 | Damjan Omerzu, 14.05.2019 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

PD Bohor Senovo tudi letos organizira  tradicionalno jezikovo nedeljo na Bohorju.

Letošnja jezikova nedelja, ki bo že 42. po vrsti, bo izvedena v nedeljo 5. maja.

Kakor že najbrž veste, so na jezikovi nedelji glavni jeziki. Z njimi se tekmuje v treh kategorijah in sicer v dolžini, v teži in v izvirnosti.

Ker želimo ohraniti to tradicionalno prireditev in jo narediti še bolj prepoznavno, vas vabimo k sodelovanju. Do izvedbe jezikove nedelje je še kar nekaj časa, zato najdite jezike, poiščite ideje in se nam pridružite na Bohorju.

Na spletni strani PD Bohor Senovo si lahko ogledate fotografije jezikovih nedelj iz preteklih let.

Veseli vas bomo.

OBVESTILO

Zaradi Velikonočnih praznikov se predvideni planinski izlet na Mirno goro prestavi za en teden.

Zato vas vabimo, da se nam pridružite na planinskem izletu na Mirno goro v soboto 27. 4. 2019. Pot je lahka in primerna za vse pohodnike.

Mirna gora je 1047 m visok, z gozdom poraščen vrh, ki se nahaja na jugovzhodnem robu Kočevskega Roga. Z vrha zaradi že prej omenjenega gozda ni razgleda. Za razgled se je treba povzpeti na razgledni stolp v bližini planinskega doma. Mirna gora je s svojo višino tudi eden najvišjih vrhov Bele krajine, pokrajine na jugovzhodu Slovenije.

Mirna gora je točka razširjene Slovenske planinske poti.

 

Več v vabilu.

Na pobudo PD Lisca Sevnica, Meddruštveni odbor planinskih društev Zasavja,

vabi na skupni pohod po ZASAVSKI PLANINSKI POTI, ki bo  v soboto 13. aprila 2019.

Zborno mesto ob 8.0 uri na jasi: RAVNI LOG.

Pozdravili in vodili nas bodo vodniki iz domačega Planinskega društva Bohor -Senovo in Planinskega društva Lisca - Sevnica. 

Pot je dolga okoli 4 ure in nas bo vodila od Ravnega Loga do Koče na Bohorju in naprej do Pipana v dolino Sevnične, kjer bo čakal avtobus.

Cena prevoza 10,0 evrov.

Na poti bo odsek za varstvo narave pripravil naravovarstveno presenečenje. Dnevnike za prehojeno pot boste lahko kupili na začetku pohoda. Hrana iz nahrbtnika.  Hodimo na lastno odgovornost.

 

 Pridite in se pustite presenetiti!

 

Željene prijave: Darinka Avguštin 041 481 697, Sonja Kostevc 041 442 423 ali mdo.zasavje@pzs.si .  

Odhod avtobusa: Sevnica (avtobusna postaja) ob 7.00 uri, Gostišče Pečnik 7.10, Brestanica (Hostl) 7.15 uri.  

Vabilo na izlet: Viševnik

23.03.2019 | Damjan Omerzu, 14.02.2019 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

V soboto, 23. 3. vas vabimo na Viševnik

 

V jutranjih urah se bomo odpeljali iz Senovega proti Pokljuki (Rudno Polje), kjer je naše izhodišče. Vzpon se bo začel ob manjšem smučišču in nato po dobro narejenem gazu do vrha Viševnika. Na vrhu se odpre lep pogled na vse višje vrhove Julijskih alp, vključno z najvišjim Triglavom. Nazaj do izhodišča se spustimo po isti poti.

Več v prilogi

Vabilo na zbor članov

22.03.2019 | Damjan Omerzu, 11.03.2019 | Drugo | Napovedi dogodkov | Na vrh

Vabljeni na zbor članov PD Bohor Senovo,

ki bo potekal v petek, 22. 3. 2019, ob 18:00, na Koči na Bohorju.

 

Dnevni red:

  1. Poročilo o delu društva 2018
  2. Razprava po poročilih
  3. Glasovanje o poročilih za leto 2018
  4. Smernice in plan dela društva za leto 2019
  5. Pozdrav gostov
  6. Razno

Gregor Umek, predsednik PD Bohor Senovo

V soboto, 16. 3. vas vabimo na izlet Po Zasavski planinski poti - Grad Podsreda/Vetrnik

 

Pozdravili in vodili nas bodo vodniki iz domačega Planinskega društva Bohor -Senovo. Ob 8. uri možen ogled gradu Podsreda. Pot je dolga nekaj več kot 4 ure in nas bo vodila od gradu Podsreda do Vetrnika -Ravni log, kjer bo čakal avtobus. Cena prevoza 10,0 evrov. Na poti bo odsek za varstvo narave pripravil naravovarstveno presenečenje. Dnevnike za prehojeno pot boste lahko kupili na začetku pohoda.Hrana iz nahrbtnika.  Hodimo na lastno odgovornost.

 Pridite in se pustite presenetiti!

Željene prijave: Darinka Avguštin 041 481 697, Sonja Kostevc 041 442 423 ali mdo.zasavje@pzs.si  in . Marjan Poznič 041 901 308.

Več v prilogi

Tokrat vas vabimo na naravoslovno predavanje - 
v ponedeljek, 11. februarja 2019 ob 18. uri na Titovi 106, Senovo.
 
Dušan Klenovšek,
biolog iz Kozjanskega parka, nam bo predstavil projekt
LISCA - narava in možnosti za njeno spoznavanje

Vabljeni, v ponedeljek, 14. januarja 2019, ob 18. uri

DATUM TEMATIKA PREDAVATELJ
Ponedeljek
17.12.2018
ETIOPIJA Miro Četrtič
Ponedeljek
14.01.2019
OMAN Vinko Šeško
Ponedeljek
28.01.2019
KOLUMBIJA Z AMAZONIJO Jože Stibrič
Ponedeljek
11.02.2018
NARAVOSLOVNO
PREDAVANJE
Dušan Klenovšek
Ponedeljek
25.02.2019
PROKLETIJE Janez Levstik
Ponedeljek
11. 3. 2019
ŠKOTSKA Romana Ivačič

Vabilo na planinski izlet Grad Podsreda - Koča na Bohorju

Sobota, 15. 12. 2018, zbor ob 7:00 na avtobusnem obračališču na Senovem

S Senovega se bomo zapeljali do gradu Podsreda. Peš bomo krenili proti Gorjanom in nato proti Veterniku od koder nadaljujemo po poti Valentinovega pohoda vse do koče na Bohorju. Od koče se bomo nato spustili do Jablanc in nato z avtomobili nazaj do izhodišča na Senovem.

 

Več v vabilu.

Delovna akcija

08.11.2018 | Simon Poznič, 08.11.2018 | Planinske poti | Napovedi dogodkov | Na vrh

Pozdravljeni,
Ponovno vabimo ljubitelje narave in prijatelje Bohorja na delovno akcijo. Potekala bo 18.11.2018 ob 8.00. Urejali bomo planinsko pot od Dobrovskega potoka do koče na Bohorju in od koče do okna. Po grebenski poti bomo naredili nekaj stopnic, uredili odvodnjavanje, markirali in zamenjali jeklenico na plezalnem delu. Pot do okna
je potrebno očistiti in posekati veje. Zbrali bi se pri koči na Bohorju. Za hrano in pijačo bo poskrbljeno. V primeru slabega vremena bo delovna akcija prestavljena. Za lažjo organizacijo, predhodno pokličite Blaža Petana na tel. 031-701-418.


Se vidimo v čim večjem številu, vabljeni!

Kostanjeva nedelja na Bohorju

21.10.2018 | Damjan Omerzu, 16.10.2018 | Koča na Bohorju | Napovedi dogodkov | Na vrh

Vabilo na Ratitovec (1667m)

20.10.2018 | Boštjan Kozole, 02.10.2018 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

Vabimo vas, da se nam v soboto 20. 10. 2018 pridružite na planinskem izletu v škofjeloško hribovje in se povzpnemo na Ratitovec.

 

Ratitovec - razgled z Gladkega vrha proti Krekovi koči

Ratitovec - razgled z Gladkega vrha proti Krekovi koči

 

Ratitovec je obsežna in razgibana gorska planota v Julijskem predgorju s štirimi, po višini skoraj enakovrednimi vrhovi. Najvišji je Altemaver (1678 m), družbo mu delajo Kremant (1658 m), Kosmati vrh (1643 m) in Gladki vrh (1667 m).

Planinci najraje obiskujejo Gladki vrh, saj jih tik pod njim čaka gostoljubna in prijetna Krekova koča. Ratitovec nas vabi s planinskimi tratami, pečevjem, lepim razgledom in gozdovi pod seboj.

Ratitovec je točka razširjene Slovenske planinske poti.

 

Več v vabilu . 

Vabimo vas, da se nam v soboto 15. 9. 2018 pridružite na planinskem izletu na Primorsko in prehodimo zadnji del Slovenske planinske poti Socerb (389 m) - Osp (57 m) - Tinjan (374 m) - Ankaran (18 m)

Več v vabilu.

 

 

VRBANOVE ŠPICE

02.09.2018 | Simon Poznič, 22.08.2018 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

Vabljeni na izlet na VRBANOVE ŠPICE

 

Ponovno vabimo vse zainteresirane na enodnevni izlet na Vrbanove špice, in sicer v nedeljo, 2.9.2018.

Več v vabilu.

Vabilo na izlet - Stegovnik

16.06.2018 | Damjan Omerzu, 10.06.2018 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh


Vabljeni na izlet na STEGOVNIK

 v soboto, 16. junij 2018

Stegovnik (tudi Štegovnik) je razgledna grebenska gora med dolino Tržiške Bistrice in Kokre. Z vrha je zelo lep pogled proti celotnemu grebenu Košute na severu, proti jugu se lepo vidi Storžič s svojimi sosednjimi vrhovi, proti vzhodu pa se vidi Kočna in ostale gore nad Jezerskim. Vrh ima vpisno skrinjico v kateri je vpisna knjiga in žig. Vrh je precej dolg z veliko prostora. Na pot se bomo odpravili skozi gozd navkreber na Močnikovo sedlo, z njega po grebenih na vrh Stegovnika (1692 m). Vrnili se bomo  delno po drugi strani. Pot nas bo vodila do naravnega okna v Stegovniku. Dobro zavarovana pot nas s pomočjo jeklenice pripelje do okna, nato pa s pomočjo lestve sestopimo do sosednjega okna, iz katerega sestopimo na drugo stran hrbta.  Potem pa nazaj na Močnikovo sedlo in sestop v dolino.

Več v vabilu.

Vabilo Juriš na Bohor

09.06.2018 | Boštjan Kozole, 29.05.2018 | Tradicionalne prireditve | Napovedi dogodkov | Na vrh

Juriš na Bohor je vsakoleten pohod, ki je namenjen odkrivanju manj znanih poti na Bohorju. Pohod poteka v okviru praznika Občine Krško.

Zbrali se bomo v soboto, 9. 6. 2018 ob 8.00 uri na Jablancah.

Pot nas bo z Jablanc vodila skozi Ložice, Srebrni park, mimo lovskega bivaka do Koče na Bohorju. Okvirni čas hoje bo 2h – 2h 30min.

V Koči na Bohorju pohodniki prejmejo brezplačen čaj.

Startnine ne bo.

 

Lepo vabljeni.

 

Vabljeni na izlet na Veliko planino, v soboto, 19. 5. 2018

Odhod s Senovega ob 6:00.

S Senovega se bomo peljali do Gostišča Kranjski Rak, kjer bo tudi naše izhodišče. Hoditi začnemo ob makadamski cesti, katera se nato nadaljuje v gozdno pot, ki vodi tudi mimo lepih pašnikov. Na 1520m višine gremo mimo Jarškega in na 1534m mimo Domžalskega doma na Mali Planini. Pot nadaljujemo mimo številnih značilnih kočic in tako prispemo na naš vrh – Gradišče. Z lepimi pogledi se vračamo po isti poti nazaj. 

Več v vabilu.

JEZIKOVA NEDELJA

06.05.2018 | Simon Poznič, 23.04.2018 | Tradicionalne prireditve | Napovedi dogodkov | Na vrh

Približuje se 41. Jezikova nedelja na Bohorju. Nadejamo se lepega vremena in jezikov vseh oblik in velikosti. Se vidimo!

OBVESTILO

Zaradi obilice snega na Tolstem vrhu smo primorani spremeniti plan izleta in vzpon nanj izpustiti.

Zato vas vabimo, da se v soboto 21. 4. 2018 skupaj povzpnemo samo na Kriško goro, goro nad Tržičem.

Na fotografiji je Koča na Kriški gori, Tolsti vrh in v ozadju Storžič

 

Kriška gora stoji zahodno od Storžiča in je del nezgrešljive gorske panorame nad Kranjem z okolico. Raztegnjeni hrbet Kriške gore, na kateri stoji prijazna koča, običajno odprta ob koncih tedna, nima izrazitega vrha. Ker je vzpetina vsem na očeh in razmeroma blizu, je prepredena z markiranimi potmi, ki so nanjo speljane z vseh strani. Obiska ji ne manjka, saj tura ni dolga, nagradi pa nas z razgledi na gorenjska prostranstva. Vzpon bomo opravili z Golnika, kamor bomo po isti poti tudi sestopili.

Koča na Kriški gori je točka Slovenske planinske poti.

 

Več v vabilu.

Predavanje Izginjajoči svet žuželk Dušana Klenovška, ki je bilo načrtovano 19. 2. 2018, bo v ponedeljek, 26. 3. 2018.

Vljudno vabljeni!

 

Vabljeni na izlet na Trdinov vrh - Gospodično nad Gorjancih, v soboto, 24. 3. 2018

Odhod s Senovega ob 6:30.

S Senovega se bomo peljali do vasi Gabrje, kjer bomo začeli pohod iz parkirišča. Pot nas bo vodila skozi gozd do priljubljene Planinske koče – Gospodična. Tu se bomo malo odpočili in nadaljevali pot proti Trdinovem Vrhu. Zadnji del poti je kar strm, ampak je trud poplačan, ko pridemo na vrh. Razgled na celotno Slovenijo je zelo lep in tudi Slovenska in Hrvaška cerkev dodata svoj čar. Vrnili se bomo tudi mimo vojašnice in po prijazni poti nazaj do Gospodične. Tam si lahko privoščimo kosilo in nato se vrnemo v dolino.

Več v vabilu.

V soboto, 24.2.2018 vas vabimo na izlet na Zelenico. Več v povezavi.

 

Begunjščica s Triangla

Begunjščica s Triangla

Krajevna skupnost Senovo je v lanskem in letošnjem letu nabavila tri defibrilatorje. Nameščeni so na poslopju Zdravstvene postaje Senovo, Gasilskem domu v Stranjah ter na Planinski koči na Bohorju
                                                        

V sodelovanju z zdravnico Janjo Zorko Kurinčič bo v torek, 6. februarja 2018, ob 16:00 potekal praktični prikaz delovanja z osnovnim usposabljanjem ter predajo defribilatorjev ob prazniku KS Senovo.

Vabljeni vsi zainteresirani. Zaradi lažje organizacije prosimo, da prijavite vašo udeležbo na el. pošto: silvia.ivacic@krsko.si najkasneje do srede 31. januarja do 15. ure. 

                                   

Vabljeni v ponedeljek, 29. 1. 2018, ob 18. uri na Titovo 106, Senovo.

Vabilo na KOPITNIK (910 m)     

Izlet bo v soboto, 27. 1. 2018

Hojo bomo začeli v Rimskih Toplicah, od koder na Kopitnik vodijo dve poti: skozi Lurd in po dolini Ogeškega potoka). Izvedli bom okrožno turo, tako da bomo sestopili po drugi poti nazaj do izhodišča.

 

Poleg Koče na Kopitniku se bomo povzpeli tudi na vrh, kjer se nadejamo lepega razgleda. Kopitnik je točka Zasavske planinske poti.

 

Več v vabilu.

v ponedeljek, 18.decembra 2017, ob 18. uri
vabljeni 
na planinsko potopisno predavanje,

v predavalnico KS Senovo (Titova 106, poleg planisnke sobe)
 

 

VANDRANJE PO KRAJINSKIH IN

NARODNIH PARKIH POLJSKE


Z nami bo

Vinko Šeško

V zimski sezoni se ponovno vračajo planinski večeri z zanimivimi predavanji iz različnih koncev sveta. Vabljeni, da se nam pridružite:

18. december 2017      Vinko Šeško             Poljska
15. januar 2018            Janez Levstik           Ob torkih po slovenskih gorah
29. januar 2018            Vinko Šeško             Armenija in Gruzija
19. februar 2018           Dušan Klenovšek    Izginjajoči svet žuželk

Vabimo vas, da se nam v soboto 18. 11. 2017 pridružite na planinskem izletu v Slovensko Istro. 

Najprej se bomo odpeljali do vasi Podgorje in se povzpeli na Slavnik, ki mu pravijo tudi Primorski ali celo Istrski Triglav. Po povratku v dolino se bomo odpeljali do Varde, ki je vzhodno od vasi Kastelec. Od tu se bomo odpravili proti gradu Socerb. Sledi povratek proti izhodišču in odhod domov.

Slavnik in Socerb sta točki Slovenske planinske poti ter ob lepem vremenu ponujata prekrasne razglede od morja pa vse do Alp in Snežnika.

Več v vabilu.

31. Pohod po Levstikovi poti

11.11.2017 | Simon Poznič, 07.11.2017 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

Planinsko društvo Videm vabi na 31. pohod po Levstikovi poti od Litije do Čateža. Več informacij v priponki. 

Vabilo na KAMNIŠKI VRH (1259 m)     

Izlet bo v soboto, 28. 10. 2017

Kamniški vrh stoji severno od Kamnika. Nad njim se bohotijo gore Kamniško-Savinjskih Alp ob vznožju katerih stoji. Iz njega se odpre lep razgled na Savsko ravan. Zelo lepo se vidi Velika planina in hribi pred njo, Krvavec in sosednji vrh Planjava. Gora omogoča lepo krožno pot, ki je dokaj naporna, vendar hkrati zelo razgledna in zato nudi lep izlet v naravi. Na vrhu je vpisna skrinjica. Kamniški vrh stoji v subregiji Kamniško-Savinjske Alpe in regiji Osrednji Alpski svet.

Po doseženem vrhu se bomo odločili ali se vrnemo po isti poti ali nadaljujemo naprej proti Planjani in zaključimo krožno pot. (Spust proti Planjavi ima kratek zahteven del)

 

Več v vabilu.

Kostanjeva nedelja in Kostanjev pohod

15.10.2017 | Damjan Omerzu, 10.10.2017 | Drugo | Napovedi dogodkov | Na vrh

 

V nedeljo, 15. 10. 2017 dopoldan vabljeni na Kočo na Bohorju,

kjer bomo ob tradicionalni Kostanjevi nedelji pekli kostanj. Zaželeno je, da pest kostanja prinesete tudi s seboj.

Vabljeni, da se do koče povzpnemo skupaj na kostanjevem pohodu in sicer se dobimo ob 8:00 na Jablancah in se skupaj odpravimo do koče, kjer bo že dišalo po kostanju. S tem pa promoviramo tudi zdrav življenjski slog in pomen gibanja v okviru projekta Slovenija planinari.

                           

 

Zdrava nadelje pa ne bo samo zaradi rekreacije, tudi sam kostanj ima mnogo pozitivnih lastnosti:

1. Kostanj ima za razliko od drugih oreškov in semen relativno malo kalorij, je pa hkrati bogat vir mineralov, vitaminov in drugih hranilnih snovi, ki koristijo našemu zdravju.

2. Kostanj je v večini sestavljen iz škroba, zato je, kot smo že omenili, veliko manj kaloričen, kot so druga semena in oreščki, ki vsebujejo veliko beljakovin in maščob. Sestava kostanja je podobna kot pri drugih škrobnatih živilih, kot so na primer sladki ali občajen kropir ter sladka koruza. Kljub temu vsebuje poleg vitaminov in mineralov tudi nekaj kakovostnih beljakovin.

3. Kostanj je tudi dober vir vlaknin, 100 g kostanja zagotovo približno 21 odstotkov dnevnih potreb po vlakninah. Spomnimo, da vlaknine znižujejo nivo škodljivega holesterola v krvi in preprečujejo, da bi se prevelike količine holesterola absorbirale v črevesje.

4. Kostanj se od drugih oreščkov in semen razlikuje tudi v tem, da je dober vir vitamina C. 100 g kostanja ima kar 43 mg vitamina C, kar  pokrije neverjetnih 72 odstotkov dnevnih potreb odraslega človeka po vitaminu C. Vitamin  sicer igra ključno vlogo pri gradnji zob in kosti, uravnava pa tudi delovanje žil. Hkrati je močan antioksidant, ki ščiti pred staranjem kože.

5. Kostanj ima, tako kot zeleno listnata zelenjava, veliko folatov. 100 g orehov zagotovi 15,5 odstotkov dnevnih potreb po folatih. Folna kislina je potrebna za tvorbo rdečih krvnih celic in sintezo DNK. Ustrezna količina uživanja hrane, bogate s folati, pomaga pri preprečevanju okvare nevralne cevi pri plodu. Nosečnicam se zato še posebej priporoča, da jedo kostanj.

6. Kostanj je tudi bogat vir mono-nenasičenih maščobnih kislin, kot sta oleinska kislina in palmitinska kislina. Študije kažejo, da te pomagajo zniževati slab holesterol in zvišujejo novi dobrega holesterola v krvi. S temtako kot sredozemska prehrana pomaga pri preprečevanju bolezni koronarne arterije in kapi.

7. Kostanj je bogat vir mineralov, kot so železo, kalcij, magnezij, mangan, fosfor in cink, zagotavlja pa tudi veliko količino kalija (518 mg / 100 g). Kalij pomaga zniževati srčni utrip in krvni tlak. Železo preprečuje slabokrvnost. Magnezij in fosfor sta pomembna elementa presnove kosti.

8. Poleg tega je kostanj tudi bogat z mnogimi pomembnimi B vitamini. 100 g orehov zagotovi 11 odstotkov niacina, 29 odstoktov piridoksina (vitamin B-6), 100 odstoktov tiamina in 12 odstotkov riboflavina. Vitamini iz skupine B so ključni za ohranjanje lepe kože, las in nohtov, hkrati pa pomagajo preprečevati razdražljivost ter izboljšujejo spomin in koncentracijo.

9. Kostanj je brezglutensko živilo, zato je ključen pri prehrani bolnikov s celiakijo.

vir

Vabilo na TRIGLAVSKA JEZERA IN BOHINJSKE PLANINE (1685 m)     

Izlet bo v soboto, 16. 9. 2017

Turo bomo izvedli v dveh variantah.

Prva skupina se bo čez Komarčo povzpela do Črnega jezera in naprej do Doma pri Triglavskih jezerih. Nadaljevali bomo proti Bohinjskim planinam. Čez Ovčarijo do Bregarjevega zavetišča na Planini Viševnik in naprej do Koče na Planini pri jezeru. Od tu bomo preko Vogarja sestopili v Bohinj.

Druga, lažja skupina, bo turo prilagodila udeležencem. Načrtovano je, da bomo iz Bohinja mimo korit Mostnice šli do planine Voje, kjer bodo imeli pri koči postanek. Po ogledu Mostniškega slapu pa se bomo vrnili v dolino. Vmesni čas do prihoda prve skupine, bo možno izkoristiti za ogled Sirarskega muzeja ali muzeja v Info točki TNP.

Pot poteka po enem lepših koncev Julijskih Alp in nam odpira vpogled ne le v gore in jezera, ampak tudi v bogato kulturno dediščino Bohinjskega planšarstva in sirarstva.

Več v vabilu.

Vabilo na JALOVEC (2645 m)

Izlet bo v soboto, 26. 8. 2017

V soboto zgodaj zjutraj se bomo odpeljali na prelaz Vršič. S prelaza se bomo peš odpravili po poti, ki kar nekaj časa preči pobočja Mojstrovk preden se začne vzpenjati. Nato nas pripelje pod steno Goličice, ki jo moramo preplezati. Višje nas pot nad Jalovčevim ozebnikom počasi pripelje do grebena, po katerem se povzpnemo na vrh. Sestopili bomo do zavetišča pod Špičkom in nato nazaj proti Vršiču. Prihod domov je načrtovan v večernih urah.

 

Upoštevajte, da je pot zelo zahtevna in naporna.

 

Jalovec je znan tudi kot »Kralj gora«, njegova silhueta je našla prostor v grbu Planinske zveze Slovenije.

Več v vabilu.

V petek, 25.08.2017, bomo imeli enkratno priložnost, da si v letnem kinu na gradu Rajhenburg ogledamo igrani gorniški film, stvarjenje naše gore alpinista in "mladega"režiserja Gregorja Kresala. Film je rezultat Gregorjevega magistrskega projekta na filmski akademiji slovitega holivudskega režiserja Davida Lyncha. Psihološka drama nas bo odpeljala v Pakistan, kjer slovenski alpinisti osvajajo eno najlepših gora na svetu, Muztagh Tower, 7273m. Zgodba s tragičnm koncem. 

Film Osem krogov in pol bo tako na ogled v atriju gradu ob 21 uri (romanska dvorana v primeru slabega vremena). Priložnost bo posebna tudi zato, ker bo projekciji sledil še ogled kratkega dokumentarnega filma "Iz zakulisja" ter pogovor z režiserjem Gregorjem Kresalom.

Vsi dosedanji filmi Gregorja Kresala so bili nagrajeni na mednarodnih filmskih festivalih. Film Sfinga, slovenski igrani dokumentarec, je odnesel celo več kot 20 nagrad po vsem svetu. Grega je zanj napisal scenarij.

Vabljeni!

Mladinski planinski tabor

23.07.2017 | Damjan Omerzu, 05.03.2017 | Gorništvo-izleti | Napovedi dogodkov | Na vrh

Mladinski odsek, Planinskega društva Bohor Senovo, organizira Mladinski planinski tabor

Tokrat se bomo podali v Julijske Alpe, in sicer bomo tabor postavili v Mojstrani od 23.7. do 29.7.2017.

Tabor je namenjen za vse otroke starejše od 9. leta.

 

Vse podrobnosti in prijavnico dobite v zgibanki.

 

Vabilo na OJSTRICO (2350 m)

Izlet bo v soboto, 8. 7. 2017

Bliža se vrhunec poletja in z njim dopusti, zato bomo turo izvedli en tede prej od v letnem programu načrtovanega načrta (v soboto 8. 7, namesto v soboto 15. 7.)

Zapeljali se bomo pripeljali do Podvolovjeka, kjer bomo zavili v dolino Lučke Bele in nadaljevali do Žegnanega studenca, kjer bomo pustili avtomobile. Nadaljevali bomo proti Korošici. Ob poti nas bodo spremljali potočki in jezerca, po približno 2,5 urah pa bomo prispeli do Kocbekovega doma na Korošici.

Na vrh Ojstrice vodijo dve poti, prva direktno od koče in druga čez Malo Ojstrico na vrh. Predvidoma bomo izvedli krožno turo čez Ojstrico nazaj do Korošice. Do vrha pa bomo potrebovali približno 1,5 ure.

Kdor želi, lahko tudi počaka na koči in vmesni čas izkoristi za sprehod v okolici, saj koča stoji na ravninskem delu.

Nazaj do avtomobilov se vrnemo po isti poti. Prihod domov bo v večernih urah.

Več v vabilu.

Prikazanih le 50 od 238 najdenih prispevkov.
V nastavitvah prikaza izberite višje število prikazanih, če želite videti vse.